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Le carnet

Tout ce qu'on apprend au stand, l'atelier, ou en lisant les textes officiels — écrit pour les tireurs, par les tireurs.

// TOUS LES ARTICLES
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Rimfire vs centerfire : les vraies différences pour un tireur sportif
// Munitions
098
2 août 2026 · 23 min

Rimfire vs centerfire : les vraies différences pour un tireur sportif

Amorçage annulaire ou central : ce que ça change vraiment sur ton budget, ta précision et le choix entre pratique loisir et compétition sérieuse.

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Calibre 12 vs calibre 20 : quel fusil pour le ball-trap
// Munitions
093
1 août 2026 · 23 min

Calibre 12 vs calibre 20 : quel fusil pour le ball-trap

Calibre 12 ou calibre 20 pour le ball-trap : gerbe de plomb, recul, poids et morphologie, on compare tout pour t'aider à choisir ton fusil.

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Munitions match-grade : ça vaut vraiment le coup ou pas
// Munitions
094
1 août 2026 · 23 min

Munitions match-grade : ça vaut vraiment le coup ou pas

Tolérances serrées, poudre calibrée, ogive optimisée : on regarde ce que les munitions match-grade changent vraiment sur ta cible.

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Gros plan d'un tas de cartouches de fusil en laiton, sur fond sombre
// Munitions
095
1 août 2026 · 23 min

Munitions subsoniques : à quoi ça sert vraiment

Sous Mach 1, sans bang supersonique : ce que les munitions subsoniques changent vraiment pour un tireur sportif au quotidien.

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.223 Remington vs .308 Winchester : lequel choisir en carabine
// Munitions
092
31 juil. 2026 · 23 min

.223 Remington vs .308 Winchester : lequel choisir en carabine

223 ou 308 : découvre lequel de ces deux calibres correspond vraiment à ta pratique, ton budget et tes distances de tir favorites.

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9mm vs .40 vs .45 ACP : quel calibre pour le tir sportif
// Munitions
091
31 juil. 2026 · 24 min

9mm vs .40 vs .45 ACP : quel calibre pour le tir sportif

9mm, .40 S&W ou .45 ACP : recul, coût, disponibilité et adéquation par discipline pour choisir le bon calibre selon ton profil de tireur.

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Rechargement de munitions : est-ce légal et rentable en France
// Munitions
090
31 juil. 2026 · 23 min

Rechargement de munitions : est-ce légal et rentable en France

Rechargement de munitions en France : ce que dit vraiment la loi, le matériel indispensable, et si l'économie promise tient face au budget réel.

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Tireur sportif au pistolet, bras tendu et posture assurée, en compétition de tir de précision en extérieur
// Mental
089
30 juil. 2026 · 23 min

Construire sa confiance au stand : sortir de l'auto-critique excessive

Comprendre l'auto-critique contre-productive, reconstruire un discours interne utile et t'appuyer sur ton carnet de tir pour objectiver tes vrais progrès.

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Jeune tireur en veste de compétition carabine 10m, épaule calée et regard concentré, stand de tir intérieur
// Mental
088
30 juil. 2026 · 23 min

Pleine conscience (mindfulness) et tir de précision

Respiration, ancrage attentionnel, gestion des pensées parasites : la méthode concrète pour rester présent au geste, coup après coup, sans magie ni jargon.

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Gros plan de profil sur le visage concentré d'un tireur visant à travers la lunette de sa carabine, sur un pas de tir extérieur
// Mental
087
30 juil. 2026 · 23 min

Psychologie du tireur : ce que dit la recherche sportive

Attention, arousal optimal, biofeedback : ce que la psychologie du sport dit vraiment sur la performance en tir de précision.

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Tireuse concentrée épaulant une carabine sur un pas de tir extérieur, casque anti-bruit, face à une cible à points
// Mental
085
29 juil. 2026 · 24 min

La concentration au tir : exercices pour tenir 2 heures de compétition

Pourquoi ta concentration s'effondre à la moitié d'une compétition et comment l'entraîner pour rester lucide jusqu'à la dernière série.

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Fixer ses objectifs de progression : la méthode SMART appliquée au tir
// Mental
086
29 juil. 2026 · 24 min

Fixer ses objectifs de progression : la méthode SMART appliquée au tir

La méthode SMART appliquée au tir sportif : transforme des envies vagues en objectifs de score mesurables et atteignables.

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Tireur de dos, casque anti-bruit rouge, tirant au pistolet sur un pas de tir couvert
// Mental
084
29 juil. 2026 · 24 min

Vaincre un plateau de progression : comprendre pourquoi vous stagnez

Routine figée, feedback flou, fatigue technique : les vraies causes d'un plateau et la méthode par l'audit du carnet de tir pour relancer ta progression.

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Gérer le trac en compétition : techniques concrètes
// Mental
081
28 juil. 2026 · 24 min

Gérer le trac en compétition : techniques concrètes

Respiration, recadrage mental, distinction trac/excitation : les techniques concrètes pour tirer juste malgré la pression du concours.

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La visualisation mentale : s'entraîner sans arme
// Mental
082
28 juil. 2026 · 23 min

La visualisation mentale : s'entraîner sans arme

Répéter mentalement ton enchaînement de tir renforce les mêmes circuits que la pratique réelle : méthode complète et exercices progressifs.

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Rebondir après une mauvaise série : la gestion de l'échec au stand
// Mental
083
28 juil. 2026 · 26 min

Rebondir après une mauvaise série : la gestion de l'échec au stand

Pourquoi une mauvaise série n'annonce pas une mauvaise séance, et comment repartir sur de bonnes bases entre deux passages au pas de tir.

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Respiration et rythme cardiaque : synchroniser son tir avec son pouls
// Technique
079
27 juil. 2026 · 24 min

Respiration et rythme cardiaque : synchroniser son tir avec son pouls

Ta fenêtre de tir la plus stable ne dure que quelques secondes : celle où ton pouls et ta respiration cessent tous deux de faire bouger le canon.

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Routine d'avant-match : le rituel des tireurs de haut niveau
// Mental
080
27 juil. 2026 · 24 min

Routine d'avant-match : le rituel des tireurs de haut niveau

Sommeil, échauffement, visualisation : construis une routine pré-compétition stable qui réduit le stress et sécurise ta performance le jour J.

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Main tenant un pistolet en pleine détente sur un pas de tir intérieur, doigt sur la queue de détente, illustrant l'instant du second tir
// Technique
078
27 juil. 2026 · 23 min

Le timing du second tir : rythme et relâchement

Maîtriser le split time entre deux tirs grâce au relâchement musculaire, du tir rapide 25m au tir dynamique sur cibles multiples.

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Analyser ses groupements de tir : ce que la dispersion vous dit
// Technique
077
26 juil. 2026 · 23 min

Analyser ses groupements de tir : ce que la dispersion vous dit

Verticale, horizontale, en étoile : chaque forme de dispersion pointe vers une cause précise. Apprends à lire tes groupements comme un diagnostic.

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