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// Journal · Issue 01

Le carnet

Tout ce qu'on apprend au stand, l'atelier, ou en lisant les textes officiels — écrit pour les tireurs, par les tireurs.

// TOUS LES ARTICLES
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Tireur de dos, casque anti-bruit rouge, tirant au pistolet sur un pas de tir couvert
// Mental
084
29 juil. 2026 · 24 min

Vaincre un plateau de progression : comprendre pourquoi vous stagnez

Routine figée, feedback flou, fatigue technique : les vraies causes d'un plateau et la méthode par l'audit du carnet de tir pour relancer ta progression.

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Gérer le trac en compétition : techniques concrètes
// Mental
081
28 juil. 2026 · 24 min

Gérer le trac en compétition : techniques concrètes

Respiration, recadrage mental, distinction trac/excitation : les techniques concrètes pour tirer juste malgré la pression du concours.

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La visualisation mentale : s'entraîner sans arme
// Mental
082
28 juil. 2026 · 23 min

La visualisation mentale : s'entraîner sans arme

Répéter mentalement ton enchaînement de tir renforce les mêmes circuits que la pratique réelle : méthode complète et exercices progressifs.

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Rebondir après une mauvaise série : la gestion de l'échec au stand
// Mental
083
28 juil. 2026 · 26 min

Rebondir après une mauvaise série : la gestion de l'échec au stand

Pourquoi une mauvaise série n'annonce pas une mauvaise séance, et comment repartir sur de bonnes bases entre deux passages au pas de tir.

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Respiration et rythme cardiaque : synchroniser son tir avec son pouls
// Technique
079
27 juil. 2026 · 24 min

Respiration et rythme cardiaque : synchroniser son tir avec son pouls

Ta fenêtre de tir la plus stable ne dure que quelques secondes : celle où ton pouls et ta respiration cessent tous deux de faire bouger le canon.

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Routine d'avant-match : le rituel des tireurs de haut niveau
// Mental
080
27 juil. 2026 · 24 min

Routine d'avant-match : le rituel des tireurs de haut niveau

Sommeil, échauffement, visualisation : construis une routine pré-compétition stable qui réduit le stress et sécurise ta performance le jour J.

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Main tenant un pistolet en pleine détente sur un pas de tir intérieur, doigt sur la queue de détente, illustrant l'instant du second tir
// Technique
078
27 juil. 2026 · 23 min

Le timing du second tir : rythme et relâchement

Maîtriser le split time entre deux tirs grâce au relâchement musculaire, du tir rapide 25m au tir dynamique sur cibles multiples.

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Analyser ses groupements de tir : ce que la dispersion vous dit
// Technique
077
26 juil. 2026 · 23 min

Analyser ses groupements de tir : ce que la dispersion vous dit

Verticale, horizontale, en étoile : chaque forme de dispersion pointe vers une cause précise. Apprends à lire tes groupements comme un diagnostic.

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Cadence de tir : trouver son rythme sans perdre en précision
// Technique
075
26 juil. 2026 · 23 min

Cadence de tir : trouver son rythme sans perdre en précision

Vitesse et précision ne s'opposent pas : voici comment construire un rythme de tir personnel adapté à ta discipline, sans jamais sacrifier le groupement.

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Carabine de précision posée sur un repose-arme, canon dirigé vers une cible floue au fond d'un stand de tir vide et silencieux
// Technique
076
26 juil. 2026 · 23 min

Le premier coup à froid (cold bore shot) : pourquoi il change tout en précision

Le premier tir canon froid part souvent ailleurs que les suivants : voici pourquoi ce décalage existe et comment le documenter sérieusement.

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Gérer le recul : posture et anticipation
// Technique
074
25 juil. 2026 · 25 min

Gérer le recul : posture et anticipation

Recul réel ou anticipation psychologique ? Comprends la différence, corrige ta posture et désensibilise ton flinch pour de bon.

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Techniques de rechargement rapide en compétition
// Technique
073
25 juil. 2026 · 24 min

Techniques de rechargement rapide en compétition

Décomposition du geste, emplacement du porte-chargeurs et exercices chronométrés : la méthode complète pour gagner des dixièmes précieux.

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Tireur en action sur un pas de tir extérieur, revolver au poing et fumée au canon juste après le départ du coup
// Technique
072
25 juil. 2026 · 23 min

Transitions entre cibles en tir dynamique : la technique qui fait gagner du temps

Les yeux partent avant les bras : la clé pour enchaîner les cibles vite sans sacrifier la précision de chaque tir.

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Les images de visée : alignement, œilleton, point, cible expliqués
// Technique
069
24 juil. 2026 · 23 min

Les images de visée : alignement, œilleton, point, cible expliqués

Guidon, œilleton, point rouge ou lunette : où doit vraiment se porter ton regard au moment du tir pour aligner correctement ta visée.

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Isocèle vs Weaver : quelle position de tir pistolet choisir
// Technique
071
24 juil. 2026 · 23 min

Isocèle vs Weaver : quelle position de tir pistolet choisir

Isocèle ou Weaver : comparatif biomécanique complet des deux stances de tir pistolet pour t'aider à choisir celle qui te correspond vraiment.

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Tir de la main faible : pourquoi et comment s'entraîner
// Technique
070
24 juil. 2026 · 23 min

Tir de la main faible : pourquoi et comment s'entraîner

Pourquoi travailler ta main faible transforme ta symétrie musculaire, ta polyvalence et parfois ton classement en compétition IPSC.

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Lire le vent : les bases pour le tir longue distance
// Technique
066
23 juil. 2026 · 25 min

Lire le vent : les bases pour le tir longue distance

Végétation, mirage, drapeaux : apprends à lire le vent, calculer sa valeur et corriger en mils ou en MOA sans dépendre uniquement d'un instrument.

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Régler sa lunette de visée : la méthode de zérotage pas à pas
// Technique
067
23 juil. 2026 · 24 min

Régler sa lunette de visée : la méthode de zérotage pas à pas

La méthode complète pour zéroter ta lunette : tourelles, distance de référence, groupement de confirmation et erreurs à éviter.

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Régler son point rouge : parallaxe et hauteur de montage
// Technique
068
23 juil. 2026 · 23 min

Régler son point rouge : parallaxe et hauteur de montage

Parallaxe, hauteur co-witness et intensité lumineuse : les trois réglages qui transforment un point rouge en outil vraiment précis.

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Appeler son tir : savoir où est parti le coup avant de voir l'impact
// Technique
065
22 juil. 2026 · 23 min

Appeler son tir : savoir où est parti le coup avant de voir l'impact

Le calling, ou comment prédire l'impact avant même de regarder la cible, grâce à la sensation du corps au moment du départ du coup.

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